Portræt af Morten Ellegaard Hansen

Skilsmisse og pension: Sådan påvirker skilsmisse din pensionsopsparing

Morten E. Hansen, uvildig økonomisk rådgiver
Nynne Nyborg, kreativ tekstforfatter

Udgivet d. 30. januar 2026

Skilsmisse er en omvæltning på mange forskellige punkter, og din pensionsopsparing er ét aspekt, hvor skilsmissen også har betydning.

Pension er nemlig ofte en af de største økonomiske aktiver i et ægteskab og mange overraskes over, hvor stor denne del af økonomien påvirkes ved skilsmisse.

Derfor ser vi nærmere på, hvordan pensionen indgår som element i en skilsmisse, hvilke regler, der gælder her i Danmark og hvordan du både kan beskytte og genopbygge din opsparing.

Vil du have skræddersyet råd, om hvordan du sikrer en solid pensionsplan? Kontakt os, og tag en gratis og uforpligtende snak med en uvildig økonomisk rådgiver.

Hvordan påvirker en skilsmisse din pensionsopsparing?

Mange tror, at pension er personligt og derfor ikke deles ved skilsmisse, men det er ikke altid tilfældet.

I Danmark betragtes pensionsordninger som udgangspunkt som fælleseje, hvilket betyder, at værdien kan indgå i bodelingen - medmindre der er tale om rimelige pensioner eller der er lavet særejeaftaler.

Forskellige typer af pension og deres rolle i skilsmisse

  • Arbejdsmarkedspensioner: Ifølge dansk lovgivning indgår disse kun i bodelingen, hvis de er urimeligt store ift. din ægtefælles opsparing.
  • Private pensionsopsparinger: Private opsparinger såsom ratepensioner og kapitalpensioner kan lettere blive genstand for deling, især hvis de er opsparet under ægteskabet. 
BoFinans hjælper dig med dine omkostninger ved boligkøb

Vær opmærksom på

Vær opmærksom på, at det kun er den del af din pension du har optjent under ægteskabet, der normalt vil blive delt mellem jer.

Pensioner optjent før ægteskabet eller efter separationen deles som regel ikke.

Hvilke regler gælder for pensionsdeling ved skilsmisse i Danmark?

I Danmark skelnes der mellem rimelige pensioner, der typisk ikke deles og kapitalpensioner, som kan deles, hvis forskellen mellem parternes opsparing er stor.

Det gælder især, hvis én part har haft væsentlige bedre muligheder for pensionsopsparing.

Fælleseje og særeje

Er der indgået en ægtepagt om særeje eller har I aftalt, at pensionen skal holdes uden for deling gælder disse aftaler typisk ved skilsmisse.

Uden en sådan aftale er udgangspunktet dog, at alt, der ikke er særeje, indgår i bodelingen.

Forhandling frem for retssag

Mange par vælger at indgå individuelle aftaler om pensionsdeling frem for at lade det være op til retten.

Det giver både fleksibilitet og mulighed for, at I kan tage hensyn til jeres individuelle behov og ønsker.

Ønsker I at indgå individuelle aftaler om pensionsdelingen? Så kan det være en god idé at få professionel rådgivning.

BLIV RINGET OP AF EN RÅDGIVER

Book en UFORPLIGTENDE snak med en rådgiver

Udfyld formularen, og bliv ringet op af en af vores uvildige økonomiske rådgivere, så I kan booke en gratis og uforpligtende samtale.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
  • Dette felt er skjult, når du får vist formularen

BLIV RINGET OP AF EN RÅDGIVER

Book en GRATIS samtale

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
  • Dette felt er skjult, når du får vist formularen

Sådan beskytter du din pensionsopsparing ved skilsmisse

Skab overblik over pensionsordninger


Første skridt er at danne et klart billede af både dine egne og din ægtefælles pensioner.

Få overblik via pensionsinfo.dk, eller kontakt pensionsselskaberne direkte for detaljerede opgørelser.

Saml dokumentation

Det er afgørende at have opdateret dokumentation og opgørelser klar ved forhandlinger - især, hvis du ønsker at dække dig selv ind ift. en retfærdig løsning.

Få hjælp af en uafhængig finansiel rådgiver

En uvildig finansiel rådgiver kan hjælpe dig med at beregne den reelle værdi af din og din ægtefælles pensionsordninger og ikke mindst hjælpe med at udforme en strategi, der beskytter din økonomi langsigtet.

Forhandl en fair pensionsaftale

Selv hvis du og din partner skilles som venner, så er det vigtigt, at I forhandler en løsning, der tager højde for begge parters pensionsbehov - særligt, hvis den ene part har haft mindre mulighed for opsparing under ægteskabet.

Er du i tvivl om hvordan skilsmisse påvirker din pension?

Kontakt os

Sådan genopbygger du din pensionsopsparing efter skilsmissen

Revider din økonomiske plan

En skilsmisse ændrer hele din økonomiske situation - og derfor kan vi ikke understrege vigtigheden af at opdatere sin pensionsplan nok.

En skilsmisse kan nemlig betyde ændrede opsparingsmål, nye investeringsstrategier eller ændringer i, hvornår du kan træde af arbejdsmarkedet.

Øg dine pensionsbidrag

Tillader din økonomi dig at sætte flere midler til side månedligt, på din pensionsopsparing?

Så er det en vigtig overvejelse, da du på den måde kan øge din pensionsopsparing.

Det kan både være gennem øgede bidrag til din arbejdsmarkedspension eller øget indbetaling til private pensionskonti.

Juster din investeringsstrategi

Vi kommer ikke udenom, at du efter skilsmissen også skal tage et kig på din risikoprofil og portefølje.

Er det nu, at tiden er inde til en mere aggressiv strategi for at indhente tabt opsparing? Eller er det bedre at spille mere sikkert?

Er du i tvivl om, hvorvidt du skal bibeholde samme investeringsstrategi som du hele tiden har haft, så kan du også altid kontakte en uvildig rådgiver hos BoFinans, der kan råde dig.

Kontakt os i dag og book et gratis og uforpligtende møde.

Optimer din pensionsopsparingstype

Alt afhængigt af dine behov, så kan der også være en fordel i at ændre fordelingen mellem arbejdsmarkedspension og privat pension, så du opnår større fleksibilitet og bedre skattefordele .

Skilsmisse og pension kan hurtigt blive komplekst

Ring til os på 70 26 81 09 og lad os tage en gratis og uforpligtende snak om, hvordan vi kan hjælpe med at lægge en klar plan fremad.

Skattemæssige overvejelser ved deling af pension

Du skal være opmærksom på, at dine pensionsmidler bliver beskattet forskelligt alt efter om der er tale om en:

  • Ratepension
  • Livrente
  • Kapitalpension

Og skal der overføres pensionsmidler som led i jeres bodeling, så kan der i nogle tilfælde opstå skattemæssige konsekvenser, der kan være dyre - hvis du ikke er opmærksom.

Få hjælp til at undgå dyre fejl

Vil du give dig selv de bedste forudsætninger for at undgå dyre fejl, når det kommer til skat og deling af pension?

En uvildig rådgiver kan hjælpe dig med at:

  • Forstå skattevirkningen af forskellige pensionsformer
  • Planlægge overførsler korrekt
  • Minimere skattebetalinger i forbindelse med pensionsdeling

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

TILMELD NYHEDSBREV

Få hjælp af en uvildig rådgiver

Udover, at en uvildig rådgiver kan hjælpe dig med de skattemæssige overvejelser, som vi gennemgik i afsnittet ovenover, så kan en uvildig rådgiver også hjælpe dig med at:

  • Beskytte dine aktiver
  • Genopbygge din opsparing

I BoFinans tilbyder vi professionel og uvildig rådgivning, der tager udgangspunkt i din økonomi og dine behov.

Book en gratis og uforpligtende samtale med en af vores erfarne rådgivere, og tag første skridt mod en mere tryg pensionsfremtid.

Hos BoFinans er vi eksperter i:

Boligkøb

Når du vil finde den bedste finansiering af dit boligkøb

Læs mere

Låneovervågning

Når du vil være på forkant med lånemarkedet

Læs mere

Skilsmisse

Når du vil hjælpe din økonomi godt gennem skilsmisse.

Læs mere

Låneomlægning

Når du vil optimere vilkårene på dit nuværende boliglån

Læs mere

FormuePlan

Når du vil have en plan for bedst at forvalte din formue

Læs mere

Investering

Når du vil have eksperthjælp til dine investeringer

Læs mere

Andelsbolig

Når du vil styrke økonomien i din andelsboligforening.

Læs mere

Refinansiering

Når dit lån med variabel rente skal refinansieres

Læs mere

Pension

Når du vil have lagt en strategi for din pensionsopsparing

Læs mere

Erhverv

Når du vil træffe de bedste beslutninger for din virksomhed.

Læs mere

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)